自己紹介

はじめまして!HIROと申します。

簡単に自己紹介させてください!

実は私、去年5月からダイエットをはじめてまして。。。。。。と、いうのも気づいたらおばさん体系になっていてショックを受け、ダイエットを決意しました!

私は元々飽きやすく続くか心配だったのですがある動画で倒立する女性がとっても美しくてダイエットの傍ら倒立練習も加えて目標を持てたことでここまで続けることができました!!!

今の私の状況は、まあ体系は少し変わってきました。主には家でできる筋トレやストレッチ、倒立練習を少しずつしていき、体力もまあまあつきました。筋トレも始めはゼーゼーで辛かったのですが、今はそのゼーゼーが快感になってきました笑

倒立も少しずつ成長していき、今はたまーに壁なしでキープ出来るようになりました!これからは成功率をあげ、アライメントも気にしながら倒立関連の技も増やしてしていきたいと思っています☆

ここまでで1度も体重の事に触れてませんが💦私は体重はただの数字だと思ってるので気にしないし計るのもたまにボディスキャン(体脂肪率や筋肉量、骨密度も計れるもの)する程度です。

それでもこのブログのタグはダイエットだという矛盾w
筋トレやボディメイクみたいなのがあれば良いのに。

そして食事ですが、ダイエットには運動も大事ですが食事がやっぱり一番重要ですよね!!これは私自身も体験しました。始めの3ヶ月ほどは食事は特に気にせず(でも彼が気にするので結構普通の食事よりは抵糖質、高タンパク)やっていたのですが、区切りがついた頃にあるダイエットを始めました。

それは「スローカーボダイエット」と呼ばれるもので、今後機会があれば記事にまとめますがこれで食事のメリハリをつけたところ1ヶ月ほどで体に変化が現れました!!!

カロリーを減らすのではなく、『何を』食べるかで大分変わります!これはダイエッターさんは既にご存知かと思いますが💦

私の場合は食事を変えて一気に変わったのでここは強く念を推して伝えて行きたいと思っています。あっでもお菓子は絶対食べない!!!とか、炭水化物は食べない!!!って事ではないです。

私は週に1度チートデーがあるのでその日に食べたいものは全部食べます。
全部とは本当に全部です笑

週6日徹底した食事管理しているのでチートは爆発したかのように1日中好きな物を食べているので他の事に手がつかないぐらいずーっと食べていますw

これだけ書けばどれだけ私がチートを待ちわびているかお分かりいただけるかと思いますが、私が言いたいのは食事のメリハリです!

はい!笑。。。なんだか自己紹介以上の事を書き出してしまいました💦

このブログでは私の体験を元に、女性の為の筋トレや食事を紹介していきます。

どうぞ宜しくお願いします。

この記事へのコメント