只今ヨガにはまりちう。

最近ヨガにハマり中です。つい最近、家の近くのヨガスタジオの1ヶ月お試し期間が終わって、またどこかの新規で安い場所行こうか検討中です。

今日はいつも行っているジムのホットヨガ行ってきました!ホットヨガといってもそんな過激に暑い訳ではなく、でもヨガを進めていくうちに汗だくになる感じ。多分30℃ぐらいです。

ジムは一回入会するといろんなクラスに参加できるし、マシンもフリーウエイトトレーニングも、トレードミルもできるので大好きなのですが、一回良いヨガスタジオのクオリティを知るとジムのヨガクラスは微妙ですね。。。

先生は良かったのですが、生徒は遅れてくるし、教室にまでジムのガンガン流れるミュージックが聞こえてくるし。

心も身体もスッキリ、清々しい気持ちにまで行く事ができませんでした。もちろん、良いヨガスタジオでも自分の気分によってそういう事はありますが、少なくとも生徒はみんなマジで取り組んでいるので遅刻なんて事はしません。

あ、日本ならそんな事ないのかな。こちらシドニーはいろんな文化の人がいるので遅刻なんてよくあります。今思うと、前回行っていたヨガクラス、だいぶクオリティ高かったんだな。大好きになった意味が分かりました。

こんな感じでヨガの魅力に取り付かれていますが、ヨガだけでは残念ながら引き締まりませんね。。。

良い心の安定剤で、汗もかいてスッキリしますが、激しい燃焼系の動きをしないのと、足の筋肉は鍛えるというより伸ばすといったイメージ。腕はチャトランガやアームバランスで若干鍛えられますが、足を引き締めたい人は他にトレーニングしないと行けないですね。

私はヨガ大好きなので続けたいですが、1日おきにして、間にウエイトトレーニングやHIITをやっていこうかと考えています。

ヨガは体幹も鍛えられると思いますが、表面の腹筋はあんまり鍛えないのかな。私はヨガに没頭してからアブクラックスがどこかに行ってしまいました泣

でも!柔軟性は恐ろしく進歩して、ヨガクラス最中は特に自分でもビビるぐらい深まります。股関節の可動域はまだまだですが、ハムストリングスの柔軟性はだいぶ深まる事ができました。これ、プレスハンドスタンドにも良いので凄く嬉しいです☆

ストレッチはあまり効果的な運動ではないし、ある人は意味があまり無いとさえ言います。トレーニングする人は、筋肉を付けたいので、筋肉を伸ばしすぎると逆効果なのです。

なので私は、トレーニングとヨガをバランス良くする事で柔軟性も付けつつ、筋肉強化も狙おうという企みをしている最中です。上手くいくといいな笑

まあ、失敗してもまたやり直せるので心配はしていないんですけどね!

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