瞑想して1ヶ月が経ちました。

一見トレーニングと関係なさそうな、ちょっと怪しい?笑イメージのある瞑想。そんな瞑想を始めてはや1ヶ月。ってまだまだひよっこですが、私が瞑想をする意味をつらつらと書きます。 始めに言っておきますが、私はどこの宗教にも属していません。私にとって瞑想は神の為とかではなく、自分の為です。 実は一年前から瞑想はスマホのアプリを使ってたまにしていました。でも毎日ではなかったので結局よく分からず、…

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肩甲骨はがしで倒立も姿勢美人も手に入れたい!

オフィスワークでもずーっと同じ姿勢でいると肩ガチガチになりますよねw 私の場合はハンドスタンドの練習をしていると、肩甲骨まわりの硬さが気になります。肩甲骨まわりが硬いと倒立も肩入れが出来ないから手の上に肩、お尻、足首がくる理想的な倒立のポシションに持っていけません。 なので、ハンドスタンドをする際は必ず肩甲骨はがしをしているのですが、これは普段からしていると肩がほぐれて本当に気持ち良…

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今月始めた3つの事。

筋トレ暦ももうすぐ1年。体のラインも、まだ完璧ではないけどまあまあいい感じ。30代半ば間近にしてはいい感じだと思いますw 4月という事で、何かを始めるにはいい季節。私の筋トレ生活も少し変化しつつあります。 今月の私は猛烈にいろんな新しい事を始めています。まずはジム!今までは週一回だけその日払いで行っていましたが、今月からついにちゃんと入会しました!週一だけだとどうしても偏りがちで、私の場合…

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