ダイエットの見方、MCTオイル!調べた!

完全無欠コーヒーでお馴染みのMCTオイル。何故完全無欠?MCTオイルって何??!と疑問に思い調べました! こちらオーストラリアでも買えるMCTオイル。Medium Chain Triglycerideの頭文字で、中鎖脂肪酸という意味です。よくCMでも効く名前ですね。ココナッツなどのヤシ科の種子核に含まれる天然成分で、母乳や牛乳にも含まれます。普通のココナッツオイルには約60%ほど中鎖脂肪酸…

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ホエイプロテインの4種調べました!

プロテインでも、いろいろな種類がありますね。ソイ、ホエイ、ガゼインとあり、ホエイプロテインはその中でも身体への吸収が速く、トレーニング直後に取るにもってこいです。 今回はホエイプロテインの事について書いていきます!ダイエットや女性にはソイプロテインがイソフラボンも入っていて良さそうですが、筋トレ女子として、ホエイプロテインは強い見方になりそうです。 ホエイプロテインとは ホエイプロ…

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BCAAって何?笑 取るべき?? という事で調べました!

筋トレするにあたって、プロテインを飲んでいる人は多いと思います。最近は女性でもプロテインを飲んでいる人が増えていますね。 私は食事から一日に必要な分のタンパク質は取っているのでプロテインシェイクは飲んでいないのですが、筋トレする人にはプロテインシェイクに次いで人気のBCAAについて調べてみました! BCAAとは BCAAとは必須アミノ酸の3種の事で、ロイシン、イソロイシン、バリンと…

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