糖質に振り回されるな!!

今、ワイナリーの沢山ある地域に来ています。シドニーの少し北にある場所です。私はあまりお酒が飲めないのでテイスティングだけで酔ってしまったのですがw 同じ地域出身のワインでも作り手によって全然味が違うのですね! 次回日本に一時帰国した時用のお土産として数本買ってきました。レストランだと3倍ぐらい値段はると思うので、少しお得な気分です。 思うのですが、お酒好きな人ってどうやって食事管理し…

続きを読む

サプリメントについて語る。

ちょうど1年前、私は大量のサプリメントを取っていました。マルチビタミン、フィッシュオイル、コラーゲン、カルシウムなどなど。これらが私の身体に良いと信じていたからです。 でもちょっと立ち止まって、考えてみたんです。飲む前と今とで何か変わった? って。 その頃は大学生で、勉強まみれでしたが、フィッシュオイルを取ったからといって集中力が上がった訳でもないし、コラーゲン飲んだからといって乾燥…

続きを読む

水を飲んでうるうる筋トレアラサー女子目指す!笑

今回は5大栄養素ではないものの、人間にとってとてもだいじな水について書いていきます。 水分補給が大事というのは誰もが知っている事ですが、水を飲まずに4〜10日生活すると生命維持に危険なほど、水分補給は大切なんです。他の栄養不足よりも水分不足の方がよほど深刻なのです。 とは言っても、何かを食べたら水分も少なからず取れるので、日本人にとっては危険なほどの水分不足は縁のない話ですが笑 ただ…

続きを読む