低糖質高タンパクの食事からアーユルヴェーダ食へ移行します。

実は今までの食事習慣を少し変えてみようと思っています。1週間ほど前にアーユルヴェーダの治療で行ったスリランカの影響です。 今まではとにかく低糖質高タンパク質の食事を心がけていて、毎食と言っていいほど鶏胸肉を食べていたり、豆や卵も積極的に取って、お米や麺、フルーツ、それにお菓子は週一だけと決めていました。 このダイエットのお陰で私の体は凄く変わりました。脂肪が減ってすっきりして、筋肉も…

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ダイエット以外のファスティング効果

今回はファスティングのダイエット以外の効果について書いていきます。 ファスティングがダイエット、特に体重を減らしたいだとか脂肪を減らしたい方に効果的というお話を前回書きました。今回はダイエット関連とは少し違った面でファスティングの効果を見ていきます。 私はよくランチ後、眠くなって仕事に集中できません。あわよくばお昼寝してしまいそうなときもあります。これは皆さん経験あるかと思います。 …

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週一ファスティングで無理なくカロリー控えめ

私はこの半年間、いろんな食事方法を試してきました。ファスティングはその中でも私のお気に入りのダイエット法です。 人によっては 「えっwファスティングとか無理w💦」 とか 「逆に太りやすい体質になりそうw😵」 とか 意見は人それぞれですが、他のダイエット法や生活習慣もそうですが、 国やカルチャーによって考えは違うものです。 例えば日本人の女性はほぼみんな、毎日シャンプー…

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