切実なトイレ事情。

私、便秘なんです。。。。あ、毎朝無理矢理出させるので事実上便秘ではないのですが笑 でもここ最近は時間がかかるし硬いし汗 それでも朝済ませたいのでその為に時間を取っています。 アーユルヴェーダの治療をしにスリランカにいた際は、すっごく快調だったんです。帰ってきて数日はその状態が続き、今では元通りの困難なトイレ事情w 何故!!!! 思い返してみると、私の体質はアーユルヴェーダ…

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ダイエットの見方、MCTオイル!調べた!

完全無欠コーヒーでお馴染みのMCTオイル。何故完全無欠?MCTオイルって何??!と疑問に思い調べました! こちらオーストラリアでも買えるMCTオイル。Medium Chain Triglycerideの頭文字で、中鎖脂肪酸という意味です。よくCMでも効く名前ですね。ココナッツなどのヤシ科の種子核に含まれる天然成分で、母乳や牛乳にも含まれます。普通のココナッツオイルには約60%ほど中鎖脂肪酸…

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ホエイプロテインの4種調べました!

プロテインでも、いろいろな種類がありますね。ソイ、ホエイ、ガゼインとあり、ホエイプロテインはその中でも身体への吸収が速く、トレーニング直後に取るにもってこいです。 今回はホエイプロテインの事について書いていきます!ダイエットや女性にはソイプロテインがイソフラボンも入っていて良さそうですが、筋トレ女子として、ホエイプロテインは強い見方になりそうです。 ホエイプロテインとは ホエイプロ…

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