BCAAって何?笑 取るべき?? という事で調べました!

筋トレするにあたって、プロテインを飲んでいる人は多いと思います。最近は女性でもプロテインを飲んでいる人が増えていますね。 私は食事から一日に必要な分のタンパク質は取っているのでプロテインシェイクは飲んでいないのですが、筋トレする人にはプロテインシェイクに次いで人気のBCAAについて調べてみました! BCAAとは BCAAとは必須アミノ酸の3種の事で、ロイシン、イソロイシン、バリンと…

続きを読む

糖質に振り回されるな!!

今、ワイナリーの沢山ある地域に来ています。シドニーの少し北にある場所です。私はあまりお酒が飲めないのでテイスティングだけで酔ってしまったのですがw 同じ地域出身のワインでも作り手によって全然味が違うのですね! 次回日本に一時帰国した時用のお土産として数本買ってきました。レストランだと3倍ぐらい値段はると思うので、少しお得な気分です。 思うのですが、お酒好きな人ってどうやって食事管理し…

続きを読む

私、バーベルについて熱く語る。

今月からジムトレ始めて思った事。それは、私脚トレが、特にバーベルが好き!!!笑 バーベルって男性のものってイメージかもしれませんが、色んな事に使えて凄く優秀なんです!! 私の住むシドニーは、ローカルはデブかマッチョかってぐらい身体に気を使っている人とそうでない人の差が激しくて、マッチョグループはもちろんジムに集いますよね!!笑  その人達、バーベルとベンチが大好物なんです(私調…

続きを読む