サプリメントについて語る。

ちょうど1年前、私は大量のサプリメントを取っていました。マルチビタミン、フィッシュオイル、コラーゲン、カルシウムなどなど。これらが私の身体に良いと信じていたからです。 でもちょっと立ち止まって、考えてみたんです。飲む前と今とで何か変わった? って。 その頃は大学生で、勉強まみれでしたが、フィッシュオイルを取ったからといって集中力が上がった訳でもないし、コラーゲン飲んだからといって乾燥…

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水を飲んでうるうる筋トレアラサー女子目指す!笑

今回は5大栄養素ではないものの、人間にとってとてもだいじな水について書いていきます。 水分補給が大事というのは誰もが知っている事ですが、水を飲まずに4〜10日生活すると生命維持に危険なほど、水分補給は大切なんです。他の栄養不足よりも水分不足の方がよほど深刻なのです。 とは言っても、何かを食べたら水分も少なからず取れるので、日本人にとっては危険なほどの水分不足は縁のない話ですが笑 ただ…

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ミネラル。無機質。取る量は少量ですが、5大栄養素です。

今回は5大栄養素の一つ、ミネラル(無機質)の事について書いていきます。 無機質という栄養素の存在をすっかり忘れていたのですが汗 こちらも5大栄養素の一つで、一日に取らないといけない量は他の栄養素と比べて少ないですが、足らないのも多すぎるのも身体に良くないので気をつけたいです。 ミネラルは体内で作れないので日頃から食べ物から取っていかないといけません。人間の身体に必要とされるミネラルは…

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