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切実なトイレ事情。

2017/04/29 09:00
私、便秘なんです。。。。あ、毎朝無理矢理出させるので事実上便秘ではないのですが笑 でもここ最近は時間がかかるし硬いし汗 それでも朝済ませたいのでその為に時間を取っています。 アーユルヴェーダの治療をしにスリランカにいた際は、すっごく快調だったんです。帰ってきて数日はその状態が続き、今では元通りの困難なトイレ事情w 何故!!!! 思い返してみると、私の体質はアーユルヴェーダ上ヴァータと呼ばれるもの。ヴァータは元々ソレが硬いそうで、便秘になりやすいみたいで..

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肉食から魚食に変えて1ヶ月が経ちました。

2017/04/11 08:16
肉食から魚食に変えてもうすぐ1ヶ月経ちます。 筋トレ女子としては一大決心だったのですが、アーユルヴェーダに出逢ってから食の考え方が少し変わりました。今まではとことん低糖質、高タンパクの食事を心がけていました。 アーユルヴェーダで私の体質に合わせた食事を、スリランカで提供してくれていた時、普段必要以上に食べていた事に気づきました。アーユルヴェーダでは腹五分目が基本の食事量。残りの25%は水、25%は空のままが理想です。 糖質はフルーツと、ほんの少しのお米から取..

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低糖質高タンパクの食事からアーユルヴェーダ食へ移行します。

2017/04/05 09:00
実は今までの食事習慣を少し変えてみようと思っています。1週間ほど前にアーユルヴェーダの治療で行ったスリランカの影響です。 今まではとにかく低糖質高タンパク質の食事を心がけていて、毎食と言っていいほど鶏胸肉を食べていたり、豆や卵も積極的に取って、お米や麺、フルーツ、それにお菓子は週一だけと決めていました。 このダイエットのお陰で私の体は凄く変わりました。脂肪が減ってすっきりして、筋肉も増えました。だから今までの食事方法に何も不満はありません。むしろ凄く良かったと思っ..

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スリランカでアーユルヴェーダ体験記

2017/03/28 07:14
実は私、スリランカにアーユルヴェーダの治療しに来ています。治療といってもどこか悪いと言う訳ではなく、始めは友達の提案でした。 私はもともとアトピーで小さい頃は結構酷くて、10代20代は全然出てこなかったのですが、ここ2年ほど少し悪化していました。 西洋医療だとステロイドクリームを塗って抑えるのですが、それに少し飽き飽きしていてwだって塗って即効性はあるけどまたすぐ出てくるんだもん。。。 そこで、アーユルヴェーダではどんな効果があるのか試してみました。 ..

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