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筋トレ女子がバレエを見る時。

2017/04/20 22:17
ついさっき、バレエを見てきました。踊る方のです!w もう寝る時間過ぎているのですが、この興奮しているうちに文字にしたくて!いやーすごかったです!筋トレ始めて約1年。彼らの凄さを実感しました。 バレリーナって、何でも持っているんですよね!筋力、柔軟性、可動性、リズム、コントロール。。。全てを持っていてやっとスタート時点というか。 前回バレエのショーを見たのは高校生の時。部活が一緒だった友達と片道2時間かけてホールまで行きました。その時はトラディショナルなバレエ..

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ヨガ、ピラティスクラスの1ヶ月体験行ってます!

2017/04/19 16:56
私は今、一ヶ月お試しのヨガクラスに通っています。ここは基礎のヨガや体幹中心のヨガ、ダイナミックな動きをするヨガ、瞑想、機械を使ったピラティスなどクラスの種類が充実していてとっても楽しいです。 ハタ、ヴィンヤサ、アシュタンガヨガなどに分かれていないのですが、先生によって少しづつレッスンも変わってきていて、初級のクラスは基本のフローや正しいアサナのポジション、中級クラスからアームバランスや逆転のポーズも少しずつ練習していきます。私はアームバランスやハンドスタンドが好きなので..

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体幹トレ、プランクのいろいろ

2017/03/09 07:15
体幹トレーニングの王道といえば、もちろんプランクですね!動きがない分腹筋に集中できて効果抜群です。体幹を鍛えると他の筋トレをする際も安定して、より効果的にトレーニングができるようになります。 腹筋は回復が速いので、唯一毎日トレーニングしても大丈夫!是非少しずつでも毎日体幹トレーニング取り入れていきたいですね! 今回はいろいろなプランクバリエーションをまとめました! 肘付きプランク 恐らく誰もが見た事のあるスタイルですね。両肘をマットにつけ(手を組んでもよい..

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