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腸腰筋を鍛えてヒップアップ、ウエスト引き締め!

2017/04/06 15:31
私は常に股関節回りの事が気になっています。前屈も硬いし、後屈も、股関節が伸びないから綺麗なアーチ描けないし。それにO脚という事もあり、骨盤矯正にも股関節周りの筋肉の働きが大切なのです。 女性は出産する為、男性よりも骨盤が歪みやすく、開きやすいです。今回は骨盤の事ではなく、骨盤回りの筋肉、『腸腰筋』について書いていきます。 腸腰筋とは その名の通り、腸と腰に関係する筋肉で大腰筋、小腰筋、腸骨筋の総称です。ここは体の中心で上半身と下半身を結ぶとーーーーーっても大..

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