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ホエイプロテインの4種調べました!

2017/04/27 19:50
プロテインでも、いろいろな種類がありますね。ソイ、ホエイ、ガゼインとあり、ホエイプロテインはその中でも身体への吸収が速く、トレーニング直後に取るにもってこいです。 今回はホエイプロテインの事について書いていきます!ダイエットや女性にはソイプロテインがイソフラボンも入っていて良さそうですが、筋トレ女子として、ホエイプロテインは強い見方になりそうです。 ホエイプロテインとは ホエイプロテインは牛乳から出来ていて、牛乳の乳脂肪などを取り除いたもので、牛乳全体の20%か..

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BCAAって何?笑 取るべき?? という事で調べました!

2017/04/26 11:17
筋トレするにあたって、プロテインを飲んでいる人は多いと思います。最近は女性でもプロテインを飲んでいる人が増えていますね。 私は食事から一日に必要な分のタンパク質は取っているのでプロテインシェイクは飲んでいないのですが、筋トレする人にはプロテインシェイクに次いで人気のBCAAについて調べてみました! BCAAとは BCAAとは必須アミノ酸の3種の事で、ロイシン、イソロイシン、バリンというアミノ酸の総称です。Branch Chain Amino Acid の頭文字を..

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